SelfCarePSI® - Das Selfcare-Training - Das Original
Das Selfcare-Programm von Doris Gunsch bietet diverse Veranstaltungsformate, in welchen ein neues ganzheitliches Stress-Verständnis vermittelt wird. Eines der beliebten Formate ist das Selfcare Training, bei dem die Teilnehmenden im Rahmen einer eintägigen Veranstaltung ein neues Stress-Verständnis erlernen können.
Dieses Training läuft auch oft mit dem Untertitel «Neuropsychologisches Stressmanagement». Wenn man ein ganzheitliches Verständnis für die wechselseitigen Wirkmechanismen zwischen bestimmten Beanspruchungsfaktoren, daraus resultierenden Emotionen, Denkweisen und Stress-Symptomen versteht, hat man eine Reihe Ansatzpunkte, mit welchen der Einzelne der Stressdynamik entgegenwirken kann. Selfcare steht für «sich selber sorgen» oder «Selbstschutz». Voraussetzung für Selfcare bzw. Resilienz sind zwei Basisfähigkeiten: Die Fähigkeit, sich schneller von negativen Stimmungen befreien zu können, aber auch die Fähigkeit, positiven Affekt heraufregulieren zu können.
Das eintägige Training stärkt diese individuellen Kompetenzen zur Belastungsverarbeitung und kann damit zur Vermeidung von stressbedingten Gesundheitsrisiken beitragen.
Die Teilnehmenden erhalten im «Selfcare-Training» konkret Ansatzpunkte für ihre persönlichen Selbststeuerungs-Strategien. Zusätzlich werden Tipps zur Umsetzung von gesundheitsfördernden Vorsätzen gegeben, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.